Сколько времени вы делаете гимнастику дома, если делаете?

Question

Сколько времени вы тратите на физические упражнения, я имею ввиду тех, кто выполняет дома легкую гимнастику каждый день? Чувствуете ли вы себя лучше при этом? Увеличиваете ли количество раз и время занятий или всегда выполняете один и тот же комплекс одно и то же время?

Ответ ниже:

Answer 1

У меня сидячая работа, поэтому зарядка каждый день обязательна и необходима, хотя бы в качестве разминки. Три раза в день я встаю из-за компа и разминаюсь 7-10 мин, а вечером ( обычно зарядку делают по утрам, но мне почему-то намного удобней и приятней делать вечером) минут 40 уже полноценных упражнений. Обычно для этого я включаю видео с каким-нибудь фитнесом или йогой, потому что самой себя заставлять тяжело, а так вроде как с тренером делаешь, не скучно)) Считаю зарядку незаменимой вещью для поддержания себя в здоровой форме и нормального функционирования организма. Тфу, тфу, тфу, пока со здоровьем проблем нет)

Answer 2

Небольшой комплекс ежедневных упражнений желательно выполнять всем. Размять мышцы после сна никому не помешает. Оптимальное время для утренней зарядки-10 минут. Можно сделать самые обычные упражнения, а именно-вращательные движения головой, руками, приседания и наклоны, подкачать пресс.Каждое упражнение повторить10-20 раз, этого достаточно, чтобы организм проснулся, и вы не устали перед работой. Сами заметите, что как только ваши утренние упражнения станут систематическими, вы станете более подтянутыми и даже настроение поднимается. Если вам позволяет время с утра, вполне возможно, что вы захотите добавить какие-либо упражнения в ваш график упражнений.