Небольшой комплекс ежедневных упражнений желательно выполнять всем. Размять мышцы после сна никому не помешает. Оптимальное время для утренней зарядки-10 минут. Можно сделать самые обычные упражнения, а именно-вращательные движения головой, руками, приседания и наклоны, подкачать пресс.Каждое упражнение повторить10-20 раз, этого достаточно, чтобы организм проснулся, и вы не устали перед работой. Сами заметите, что как только ваши утренние упражнения станут систематическими, вы станете более подтянутыми и даже настроение поднимается. Если вам позволяет время с утра, вполне возможно, что вы захотите добавить какие-либо упражнения в ваш график упражнений.