Посоветуйте диетические блюда

Question

Мне кажеться, что многие люди хотят правильно питаться, я не исключение. Но проблюмв в том что, здоровое питание обходиться намного дороже. Посоветуйте пожалуйста какие-то диетические блюда (по умереной цене).
Буду вам очень благодарна)))

Ответ ниже:

Answer 1

могу посоветоват еще блюдо "Тушенную капусту с курицей" , Овощи с мясом прекрасно сочитаются , но и также очень вкусно, а также полезно. Капуста овощ не калорийный , а куринное мясо известно своим диетическими свойствами состав -животный белок и это блюдо не жарится а тушится что снижает калорийность и нет почти халестерина.

Рецепт; 1кг капусты  500 гр курицы,  2-3 ст ложки томатной пасты, растительное масло для жарки.  Курицу нарезают кусочками не очень крупными и не мелкими,  Шинкуют капусту соломкой.

 В глубокую сковороду наливают масло и кладут туда курицу и тушат на сильном огне и активно мешают, добавляют купусту,  все перемешевают. Тушить по крышкой 20 минут предварительно добавить воды, добавить  томатную-пасту,  посолить, поперчить и потом ее еще тушить 20 минут под крышкой

Answer 2

Продукты питания должны быть универсальным лекарством.
Список таких лекарств:
абсолютно все овощи, в сыром или варенном виде — кстати, тибетские монахи считают варенные овощи, самой вкусной пищей в мире. Эффект от овощей можно усилить, если по возможности есть их сырыми или не очищать кожуру, например с молодой картошки;
горький перец — лекарство будущего, кто мешает им пользоваться сегодня;
чеснок — там где чеснок, там нет бактерий, микробов, грибков. Чеснок сильнее всех антибиотиков, не имеет эффекта привыкания. Важно, что его можно есть не обязательно свежим — попробуйте его термообработать, тогда чеснока можно съесть до килограмма, при этом польза от него не уменьшается.
Список продуктов, несущих болезни:
мясо;
злаки.

Answer 3

Прекрасное и недорогое диетическое блюдо - рис с овощами. Преимущество его в универсальном наборе продуктов - овощи можно подобрать любые, в зависимости от сезона. Готовлю я его в духовке, что еще полезнее, ведь количество жира -  минимальное. Приготовление этого блюда занимает около 40 минут, включая подготовительные процессы (чистка и нарезка овощей). Вам понадобится: 1 стакан сырого риса, 300 грамм белокочанной или цветной капусты, 1 большая морковь, 1 маленька свекла, 2 репчатых лука, стакан томатного сока или 4 столовые ложки томатной пасты (развести в воде). Если вы готовите в летне-осенний период, добавьте 1 кабачок и 1 болгарский крупный перец, а вместо томатного сока верхний слой положите нарезанные тонкими полукольцами помидоры и любую зелень. В форму для запекания или обычную жаровню с высокими бортами уложите слоями - пол-стакана риса, морковь кружочками, репчатый лук полукольцами, слой порезанной капусты (цветную разделите на небольшие соцветия), нарезанную кубиками свеклу, затем положите слой риса и сверху кабачок полукольцами. Когда формируете слои, присыпайте их щепоткой соли и приправами по вкусу. Сверху залейте томат, либо выложите помидоры, добавьте 2 стакана воды и 100 грамм растительного или оливкового масла. Посолите, поперчите, присыпьте зеленью и пожеланию добавьте зубчики чеснока или кружочки острого перца. Полчаса в разогретой до 200 градусов духовке - и прекрасное, диетическое и очень вкусное блюдо готово!