Бег, безусловно, является инструментом для улучшения состояния здоровья в целом, и фигуры, в частности. Когда вы бегаете, вы, точно не сможете одновременно съесть гамбургер. Для поддержания тонуса организма и ориентации на здоровый образ жизни, бег является одним из самых распространенных видов тренировки. Для окружающих вы автоматически становитесь примером для подражания. Главное, перебороть утренний сладкий сон и таки выйти на пробежку. Скорее всего, для похудения вы выберете другие способы, например, сбалансированное питание, занятия в тренажерном зале, так как одним бегом вы вряд ли достигнете эффекта похудения, независимо от того, будет ли он с утра, или на ночь.