В чем вред утреннего бега?

Question

Решила бегать по утрам, но подруга говорит, что это вредно для организма. Так в чем вред утреннего бега?

Ответ ниже:

Answer 1

Бег по сути - это кардиотренировка. То есть, стимуляция кровообращения, нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Утром, после долгого сна такая резкая нагрузка будет негативно влиять на организм. Но, если перед утренним бегом встать хотя бы за час, принять легкий констрастный душ и выполнить элементарную разминку, то бег станет самым полезным началом долгого и бодрого дня! Удачи!

Answer 2

Вред может быть лишь в том, что вы затратите на утренний бег слишком много сил и у вас останется мало энергии для решения проблем трудового дня. В остальном утренний бег приносит пользу - если это бег на дистанции до 10км, то вы физически не сможете израсходовать слишком много энергии.
Положительные моменты: лучше отходите от сна, прилив крови - улучшает работу внутренних органов - как для приёма пищи, так и для работы, утром мало вредных веществ в воздухе и он более полезен человеку, утром бег более приятен, так как меньше раздражающих факторов, кроме того бег ускоряет обмен веществ, что для начала дня более предпочтительно, чем для конца.

Answer 3

С одной стороны, есть мнение ряда ученых-медиков, что утренний бег дает сликом большую нагрузку на сердце. С другой стороны, физические нагрузки по утрам должны соответствовать биоритмам конкретного человека - иными словами, если Вы - "сова", то Вам лучше бегать по вечерам, а не по утрам.

Answer 4

Бег - способ тренировки организма, который подходит не каждому человеку по ряду причин. Некоторым он просто не нравится. Вы же не будете применять способ тренировки организма, если он вам неприятен? Человеку свойственно инстинктивно понимать, что именно ему подходит в способах самореализации и улучшения самочувствия. Возможно, утренний бег вам не подходит по причине того, что перед походом на работу вам следует уделить внимание своему внешнему виду, а на это требуется достаточно большое количество времени. Вреда в утреннем беге, на самом деле, никакого нет. Если вы попробуете совместить утренний бег со своим обычным ритмом жизни, и вам это удастся, вы абсолютно не пожалеете! Кстати, для начинающих сторонников здорового образа жизни могу порекомендовать начать со спортивной ходьбы. Не тяжело и эффективно!

Answer 5

Буду судить по себе. Как говорит народная мудрость "Не узнаешь, пока не попробуешь"

Я уже лет  пять занимаюсь бегом. Это доставляет массу удовольствия. Последние два года я бегаю по утрам, таким способом я  экономлю свое время и настраиваю себя на трудовой день. Лично я за этот период времени не открыла никаких существенных минусов утерянных пробежек (если не учитывать утренний подъем).Благодаря зарядке мой день наполнен позитивными эмоциями и хорошим настроением. Во время бега очень важно дышать чистым воздухом, а он является таким преимущественно только утром, поэтому утром бежать легче.

Также бег прекрасно пробуждает организм, после 15 минут пробежки ты полон бодрости и уже готов к насыщенному дню.